炭酸水の値段って？

炭酸水ダイエットに飲む炭酸水の値段が非常に安い時があることに気が付きました

この前　クリスタルカイザーを飲んでいると　知り合いの人が

「酒の量産店で1本５０円位で売っていたよ」

と言っていました

ちなみに私はいつもコンビニで１４０円位で買っています・・・

物凄く損をしています

しかし

まとめ買いをしてしまうと　無駄に飲んでしまうんですよね

あっという間になくなってしまうのです

まとめ買いをして　計画的に飲むことが出来れば理想ですね

ヤフーオークション等で探してみます

そして計画的に飲んでみよっと

肥満度の測定法を使って炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットを効果的にするためには　自分の現在の状態を把握しておくと良いでしょう

簡単な方法として下記の方法があります

肥満度の測定法によく使われるのが体格指数・ＢＭＩ （Body Mass Index） です

日本人では２５以上のとき肥満と判定されます　そして生活習慣病にかかるリスクが高まります
　
ＢＭＩが２２の時が理想的な数値といわれています

自分の体重（kg）と身長（ｍ）から
肥満度であるＢＭＩ値を求めましょう

体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）＝ＢＭＩ値

私はちなみに22.5でした

まあまあかな・・・

日々健康には気を付けたいですね

炭酸水にはこんな効能が ダイエット＋

炭酸水ダイエットで飲む　炭酸水にはダイエット効果の他にもこんな効果がありますよ

・疲労回復
炭酸水を飲むとなぜ疲労回復するのか？
何やら　重炭酸イオン　と言うものが大きく関係しているらしいです

炭酸水を飲むと　血液の中和をより効果的に促進する

運動すると　水素イオンが発生して血液は酸性になる

同時に発生した炭酸ガスが「重炭酸イオン」をつくり　血液を中和する


疲労の原因といわれるのが乳酸・水素イオン　乳酸はいったん肝臓に運ばれ糖に合成されるか　尿や汗となって体外へ排出されますが　
水素イオンのほうは　炭酸に含まれる重炭酸イオンが働い排除してくれます
その結果　疲労回復となります

・便秘が軽くなり　胃腸を整えます
炭酸水を飲むことによって　胃腸の血管を拡張し　胃腸を整えます
便秘緩和・利尿作用も報告されています
炭酸ガス・パワーで、老廃物を排出するので デトックス効果があります

最近流行って来たね 炭酸水ダイエット

昨日ゴルフ中炭酸水を飲んでいたら　一緒にまわっている人に最近炭酸水ダイエットって流行ってるんだってねって言われました

やっぱり！？

って思いました

こんな簡単なダイエット方法で効果が出るんだから当たり前だね

食事前に飲むだけだから

辛くも苦しくもないし　食べようにも量食べられないからね・・・

これでお酒をあまり飲まなくする良い方法と

タバコを辞められる良い方法があれば最高なのですが・・・

最近は何処まで痩せていくのか少し心配になって来ました

ガリガリになったらどうしよう

多分ならないけど

明日はゴルフ 炭酸水を持って行きます

明日は久しぶりのゴルフです　全く練習していないので　かなりやばそうなのですが・・・

もちろんダイエットを兼ねて炭酸水持参で行きますよ　２本位

今日気分をリフレッシュする為に　ゴルフクラブのグリップを換えて来ました

ドライバーのグリップを　オレンジ　に

パターのグリップを　ピンク　に

しました

明日使うのが楽しみです

たまには自然の空気を１杯すって　歩くのも悪くないですよ

これもダイエット効果あり？？

そんな所がゴルフの良い点ですね

まだまだ下手ですが

楽しんで参ります！

プチ断食ダイエット方法 効果 炭酸水ダイエット

プチ断食ダイエットのやり方

炭酸水ダイエットと併用してやると効果的ですね

プチ断食（半日）断食の方法を参考までに紹介します

朝　：水分だけ補給します。

お昼：おかゆなど消火の良いものをとります
　　　炭酸水などでお腹を膨らまし　少なめにしましょう

夜　：通常の食事に戻ります　やはり炭酸水などでお腹を膨らまし　
　　　いつもよりは少し少なめにしましょう
　　　寝る3時間前までに食事を済ませます

全体を通して炭酸水などで　水分は適時とるようにしましょう

ただしやり方によっては非常に危険を伴うダイエットです

急激に食べる量を減らすと　体も大変なので徐々に少なくして行きましょう

突然食べる量を減らしすぎても　プチ断食ダイエット続かなくて　逆にリバウンドしてしまいます

クッキーダイエットとか色々織り交ぜながら　無理なく出来る方法を考えましょう

なれてくると胃に食物が入っていない　朝からお昼までは心身ともに軽快になってくるそうです！

豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットを食事の変わりに食べると　炭酸水ダイエットの効果が更にアップしますよ！

なんと　一食あたりのカロリーが146kcalしかありません
ちなみに　幕の内弁当は　897kcal　もあります
豆乳クッキーダイエットは満腹感がドカーンときて　つらい空腹感もありません

なぜ満腹感があるか？

満腹感のヒミツは　おから　水を含むと大きさ２倍　重量３倍にまでふくれるので少しの量でも満腹感があります

毎日だと飽きてしまうので　程よく食事の間に入れると良いでしょう

食物繊維*1のカタマリなので

体調もお肌も崩さずに　健康的に　ダイエット出来ますね

食事前の炭酸水ダイエットも忘れずにね

ゲロシュタイナーにはまってます

炭酸水ダイエット用に飲む飲み物でゲロシュタイナーにはまっています

最近はコンビニにも結構置かれるようになりましたし・・・

値段が少し高いのが難点かなあ

クリスタルカイザーもいいのですが　ペットボトルが大きくてドリンクホルダーにはまりません

飲みだしたら　辞められません

あなたもダイエットにどうですか？　

ドイツで最も多く飲まれている　炭酸水ゲロシュタイナー

カルシウムやマグネシウムが含まれています

普段あまり水を飲めない人でも　慣れれば炭酸水なので飲みやすく飽きません

高硬度の水なのですが味には癖が無く非常に飲みやすいです

炭酸水ダイエットのおかげで 痩せたよねえって言われました

先日　「痩せたよねえ」って言われました　やっぱり痩せてたんだ

炭酸水ダイエットを始めてから　本当に食べる量が少なくなったので胃も小さくなった様な気がします

「痩せたのはこの前の方法のおかげ？」

と聞かれたので　多分間違いなく炭酸水ダイエットのおかげでしょうっと言いました

ダイエットしている実感もあまりないので　非常に簡単な方法ですよこれは・・

飲んでいる炭酸水の名前がその時思い出せなかったので　写真と名前載せておきます

クリスタルカイザー　飲んでます

理由は　一番コンビニに売っているから

本当はゲロシュタイナーのみたいのですが中々売っていません

ブログも観てねって言っておいたので　観てくれるはずです

約束したのもよろしくねっ！！

黒酢ダイエットも炭酸水ダイエットと併用

炭酸水ダイエットと併用で　一緒にやると効果が良さそうなので　黒酢たまに飲んでいます

どんなものかと言うと

黒酢ダイエットの効果

黒酢のパワーとは？

熟成・発酵している酢（黒酢）の利点は
・アミノ酸が沢山含まれています
・血液がサラサラになるようです
・活性酸素を減らし老化を防止します
・コレステロールを低下させてくれます
・血圧を安定させる
・免疫力がアップします
・「元気のもと」といわれるクエン酸も沢山含まれています
クエン酸は「クエン酸サイクル」といわれる栄養素をエネルギーにかえる仕組みで有名ですね　疲れを緩和したりエネルギーを貯蔵したり

など　非常に体に良さそうです

飲みすぎず適度にするのが効果的かなあ

もう少し飲みやすければ　最高なんですが　酢だからしょうがないですね